健康・メンタルヘルス雑学

平日は睡眠時間を削ってハードに働き、休日になると寝だめをして日々を乗り切っているという方がたまにいます。

しかし、これは睡眠不足を解消するどころか、体内時計をぐちゃぐちゃにして国内に居ながらにして『時差ボケ』を作っているの ...

恒温動物である人間は、常に一定の体温をキープしているように思いきや、一日の中でゆるやかに体温が変動しています。

この体温変化を味方につけると、睡眠の質が格段に上がります。

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つい30年ほど前には『24時間働けますか？』というCMが流れていたほど、日本には『寝ずに働く』ことが美徳とされる風潮がありました。

今でも、書店には短時間睡眠のハウツー本が並んでいますので、働き盛りのビジネスマンを筆頭に、 ...

仕事で忙しい。休みになったらずっと遊んでいたい。そう思ったときに、犠牲になりがちなのが睡眠時間です。

一日24時間は誰にとっても平等なので、ついつい寝ないことを選んでしまいがちですが、永遠に寝ないといことは不可能です。

「頑張って痩せよう、ダイエットしようとしているのに全然うまくいかない」

そう思っている方、多いのではないでしょうか？

そんなときに着目してほしいのが、ご自身の睡眠について、です。